09:00早上 — 05:00下午
青少年体能训练
提供体能提升、协调性训练及专项体育技能培训。
摩托车越野训练
提高越野驾驶技巧和身体耐力，适合户外运动爱好者。
女性塑形训练
针对女性需求提供全身塑形、瘦身和提升体态训练。
羽毛球体能训练
提升灵活性、速度和耐力，提高羽毛球竞技水平。
健身挑战赛
组织高强度体能挑战赛，提高运动乐趣和团队合作能力。
爆发力训练
提升短时间内的肌肉力量和运动表现。
运动前适量碳水化合物，运动后补充蛋白质和电解质。
高强度运动可能短暂抑制食欲，但长期有助于代谢平衡。
长期单一运动可能导致运动损伤，建议多样化训练。
牛奶含蛋白质和电解质，有助于肌肉修复和补充能量。
合理跑步方式和训练量不会影响膝盖软骨健康。